전자책 도서관

박시백의 고려사 3
<박시백> 저 | 휴머니스트

박시백의 고려사 5
<박시백> 저 | 휴머니스트

홈 >
전자책 >
전체 전자책

자존감, 행복을 부탁해

<명혜리> 저

“같은 상황에서 왜 어떤 이들은 쉽게 극복하는데, 어떤 이들은 생을 놓아버리기까지 할까?“
“그 무엇도 아닌 마음의 그릇, 자존감이 행복의 비결인 이유는?”
“나를 보듬어주고 자존감을 높여주는 기술을 알고 싶다면?”
이 모든 궁금증에 관한 해답이 담긴 한 권

‘내 마음을 나도 잘 모르겠어….’

살아가면서 이런 상황을 마주할 때가 있다. 오히려‘내가 날 모를 리가?’라고 자신감이 넘치던 사람이 갑자기 우울감을 느끼거나 자신의 지금 상태가 우울한 건지, 슬픈 건지, 다시 힘을 낼 에너지가 남아 있는지 알 수 없어 당황할 때도 생긴다. 너무 힘이 드는데 어떻게 해야 힘이 나는지 잘 알아차리지 못한 채, 힘든 상태가 깊어지기도 한다. 그런데 타의거나 자의거나 어떤 일 때문이거나, 한 번 무너진 정신을 통제하여 잘 이겨내는 사람이 있는가 하면, 어떤 이는 안타깝게도 그렇지 못해 극단적인 선택을 한다. 왜 이런 차이가 생기는 걸까?

그렇다면 힘든 상황을 이겨내기 위해 가장 필요한 건 무엇일까? 그것은 바로 ‘자존감’이다. 이론적으로 이 책 『자존감, 행복을 부탁해』의 저자는 이를 ‘회복탄력성’이라 표현한다. 회복탄력성이란 어려움이나 고난으로부터 금방 회복하고 원래 이전의 상태로 쉽게 돌아올 수 있는 능력을 말한다. 자존감을 제대로 이해하고 자기 내면의 힘이 얼마나 남아 있는지 한 번쯤 돌아보면 어떨까.

이 책의 저자는 감정 노동의 강도가 가장 높은 직군인 항공 객실 승무원으로 10년 넘게 일하면서 즐겁게 일하는 이도 겨우겨우 억지로 출근하는 이도 만났다. 지금까지 예상치 못하게 몇몇 주변 사람이 깊은 우울감에 빠져있거나, 지금은 만날 수 없는 곳으로 가버렸다. 그래서 살아가는 데에는 무엇보다 ‘내가 행복해지는 일이 중요하다’ 고 깨달았다. 그리고 그 열쇠는 자존감이 쥐고 있다는 사실을 알게 되었다.

자존감은 훈련으로 높아질 수 있고 자존감이 높으면 우리가 지향하는 행복한 삶에 도움을 줄 수 있다. 이와 더불어 내가 나의 마음 상태를 들여다볼 수 있는 기술이 필요한데, 이를 ‘마음 챙김’이라고 한다. 매일 나의 컨디션이 다르듯 마음 상태도 다르다. 그러므로 스스로 그 상태를 점검해 보고 필요한 부분을 회복시킬 수 있으면 챙김과 회복을 반복하며 긍정적인 선순환이 일어날 것이다.
G3로 가자

<손원일> 저

저자 손원일이 중국에서 생활하면서 느낀 점과 귀국 후 한국생활을 하며 남긴 기록들을 담은 시사 에세이이다. 같은 문화권이지

1421 1422 1423 1424 1425 1426 142714281429 1430

7136
[비즈니스와경제] 그로쓰 GROWTH

<조남성> 저 | 클라우드나인 | 20210609

삼성SDI 조남성 전 사장이 들려주는
경영자로 성장하기 위해 알아야 할 모든 것!

왜 똑같이 평사원에서 출발하는데
누구는 경...

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

7137

[비즈니스와경제] 당신의 가격은 틀렸습니다

<김유진> 저 | 도서담 | 20210510

『당신의 가격은 틀렸습니다』는 무언가를 팔아야 하는 분들을 위한 책이다. 가치와 격을 동시에 갖춘 것이 가격이라고 말하며, 팔아야하는 무언가에 대해 남들과 비교...

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

7138

[비즈니스와경제] 돈 비 이블, 사악해진 빅테크 그 이후

<라나 포루하> 저/<김현정> 역 | 세종서적 | 20210617

앞으로 5년, 빅테크 독점화 논쟁이 세계의 가장 큰 경제 이슈가 된다!
빅테크를 청문회에 세운 저널리스트,
미국경제기자협회 2019 수상자 라...

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

7139

[비즈니스와경제] 빅데이터 부동산 투자 2021 대전망

<김기원>,<이지윤> 공저 | 클라우드나인 | 20210224

빅데이터 부동산 투자 전문가 2인이

2021년 역사상 가장 오르고 뜨거운 부동산 시장을 대전망한다!

빅데이터 분...

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

7140

[비즈니스와경제] 사장으로 견딘다는 것

<최송목> 저 | 유노북스 | 20210728

“이 고비를 극복하면 당신의 승리다”
단단한 마음, 돌파구를 찾는 힘, 살아남는 저력까지
물러설 곳 없는 사장들을 위한 위로와 날카로운 조언<...

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

1421 1422 1423 1424 1425 1426 142714281429 1430