전자책 도서관

박시백의 고려사 3
<박시백> 저 | 휴머니스트

박시백의 고려사 5
<박시백> 저 | 휴머니스트

홈 >
전자책 >
전체 전자책

자존감, 행복을 부탁해

<명혜리> 저

“같은 상황에서 왜 어떤 이들은 쉽게 극복하는데, 어떤 이들은 생을 놓아버리기까지 할까?“
“그 무엇도 아닌 마음의 그릇, 자존감이 행복의 비결인 이유는?”
“나를 보듬어주고 자존감을 높여주는 기술을 알고 싶다면?”
이 모든 궁금증에 관한 해답이 담긴 한 권

‘내 마음을 나도 잘 모르겠어….’

살아가면서 이런 상황을 마주할 때가 있다. 오히려‘내가 날 모를 리가?’라고 자신감이 넘치던 사람이 갑자기 우울감을 느끼거나 자신의 지금 상태가 우울한 건지, 슬픈 건지, 다시 힘을 낼 에너지가 남아 있는지 알 수 없어 당황할 때도 생긴다. 너무 힘이 드는데 어떻게 해야 힘이 나는지 잘 알아차리지 못한 채, 힘든 상태가 깊어지기도 한다. 그런데 타의거나 자의거나 어떤 일 때문이거나, 한 번 무너진 정신을 통제하여 잘 이겨내는 사람이 있는가 하면, 어떤 이는 안타깝게도 그렇지 못해 극단적인 선택을 한다. 왜 이런 차이가 생기는 걸까?

그렇다면 힘든 상황을 이겨내기 위해 가장 필요한 건 무엇일까? 그것은 바로 ‘자존감’이다. 이론적으로 이 책 『자존감, 행복을 부탁해』의 저자는 이를 ‘회복탄력성’이라 표현한다. 회복탄력성이란 어려움이나 고난으로부터 금방 회복하고 원래 이전의 상태로 쉽게 돌아올 수 있는 능력을 말한다. 자존감을 제대로 이해하고 자기 내면의 힘이 얼마나 남아 있는지 한 번쯤 돌아보면 어떨까.

이 책의 저자는 감정 노동의 강도가 가장 높은 직군인 항공 객실 승무원으로 10년 넘게 일하면서 즐겁게 일하는 이도 겨우겨우 억지로 출근하는 이도 만났다. 지금까지 예상치 못하게 몇몇 주변 사람이 깊은 우울감에 빠져있거나, 지금은 만날 수 없는 곳으로 가버렸다. 그래서 살아가는 데에는 무엇보다 ‘내가 행복해지는 일이 중요하다’ 고 깨달았다. 그리고 그 열쇠는 자존감이 쥐고 있다는 사실을 알게 되었다.

자존감은 훈련으로 높아질 수 있고 자존감이 높으면 우리가 지향하는 행복한 삶에 도움을 줄 수 있다. 이와 더불어 내가 나의 마음 상태를 들여다볼 수 있는 기술이 필요한데, 이를 ‘마음 챙김’이라고 한다. 매일 나의 컨디션이 다르듯 마음 상태도 다르다. 그러므로 스스로 그 상태를 점검해 보고 필요한 부분을 회복시킬 수 있으면 챙김과 회복을 반복하며 긍정적인 선순환이 일어날 것이다.
회월시초

<박영희> 저

박영희 시인의 제1시집.
박영희 시인은 초기에는 탐미적ㆍ상징적ㆍ퇴폐적 서정시를 주로 썼다. 그러나 이후 신경향파 문학으로 전향하여, 소설을 쓰는 한편 프로문학의 지도적 이론가로 활약하였다. 김기진과 함께 카프(KAPF)를 조직했으나, 이후 탈퇴를 선언하고 순수문학적 입장으로 돌아섰다.

<한국대표시집-정본> 시리즈는 우리나라 근·현대를 대표하는 시인들의 시(詩) 작품집의 원본을 손상하지 않고, 일부 현대어와 맞춤법에 따라 정리, 감수한 정본(正本) 시집입니다.

1571 1572 1573 1574 1575 157615771578 1579 1580

7881
[문학] 코팡안

<박선례> 저 | 내츄럴 | 20120329

태국 기행 중편소설.

코팡안 여정(旅程)에 관한 생생한 보고서(report).

화자인 '나'는 <보헤미안 랩소디 2 - 6

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

7882
[문학] 탁현민의 멘션s

<탁현민> 저 | 미래를소유한사람들 | 20120416

노무현 대통령 추모공연, 버라이어티 가카 헌정공연 ‘나는 꼼수다’, MBC 파업지지콘서트 ‘으랏차차 MBC’와 같은 사회성 짙은

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

7883
[문학] 모스크바 비둘기

<김정순> 저 | 좋은땅 | 20120328

잊을수도 용서할수도 없는 충격적인 실화!
딸을 잃은 엄마의 한맺힌 절규

이성희를 아십니까? 이성희. 모스크바대학

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

7884
[문학] 쪽빛 하늘 아래...눈물 흘리다 사랑하다

<정향목> 저 | 좋은땅 | 20120330

“하루하루 오늘처럼 살아가고 싶습니다. / 많은 사람들이 환호하며 박수쳐 줄 때 떠날 줄 아는 프로처럼 / 뭉클한 마음으로 항

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

7885
[문학] 작은 신들의 인공별 보고서

<베이다> 저 | 수선재 | 20120403

‘신’은 전지전능하여 따로 공부하거나 할 일이 없을 것 같은데, 웬걸 그들도 더 높은 신이 되기 위해 공부를 해야 된단다. 어

대출: 0, 예약:0, 보유 수량:1, 누적 대출: 0, 누적 예약:0

1571 1572 1573 1574 1575 157615771578 1579 1580