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먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다

<김소영> 저

내 생의 마지막 다이어트를 제안하다

다이어트는 더이상 노출의 계절 여름에만 반짝 언급되는 이슈가 아니다. 건강에 대한 관심이 커지고 TV 속 연예인들이 점점 날씬해질수록 우리는 다이어트에 열광한다. 여성의 평생 숙제로만 여겨지던 다이어트는 이제 남녀노소를 막론한 온 국민의 숙원사업이 되어버렸다. 그러나 쏟아지는 다이어트 관련 정보 속에서 제대로 된 정보를 선별하기란 쉽지 않다. 이러한 요구에 발맞춰 마음대로 먹고 운동에 얽매이지 않는 진짜 다이어트 자습서 ??먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다??가 출간되었다. 건강전도사 김소영 트레이너의 첫 번째 저작으로, 저자는 이 책을 통해 다이어트라는 고통스러운 짐을 덜어주기 위한 가장 현실적인 다이어트 방법을 알려준다. 다이어트를 해볼 만큼 해봤지만 별다른 효과가 없었다면, 극한의 다이어트와 요요를 반복해 겪고 있다면, 이 책을 읽기를 권한다.

이 책은 무조건 살부터 빼고 보자는 식으로 섭취하는 칼로리를 극단적으로 줄여 제안하지 않는다. 다이어트는 어느 한 가지만 조절한다고 완성되지 않기 때문이다. 지옥 같은 운동을 해도 섭취하는 음식의 종류와 양에 따라 체중이 증가할 수도 있고, 원푸드 다이어트 등으로 식단만 조절한다면 지속적인 다이어트 효과를 보기 어렵다. 또한 저자는 다이어트는 이론만으로 설명되지 않는 부분도 많다고 말한다. 예를 들면 저자가 이 책에서 밝힌 옥수수 다이어트다. 옥수수는 흔히 칼로리가 높고 GI(혈당지수)가 높아 다이어트에 적합하지 않다고 알려져 있다. 그러나 옥수수를 포기할 수 없었던 저자는 옥수수를 마음껏 먹는 대신 다른 탄수화물 섭취를 제한하고 1~3단계 운동을 병행하니 오히려 몸무게가 줄었다. 떡볶이와 순대를 먹으면서도 다이어트에 성공한 패스트푸드광인 개인 수강생도 있었다. 여러 상황과 개인의 능력을 고려한 1~3단계 식단과 운동법이 필요한 것이다.
감사의 힘

<화이트도브 북스> 저/<소양> 역

감사는 우리가 인생을 더 즐길 수 있게끔 도와줍니다. 감사는 커다란 장벽을 깨뜨리고 스트레스를 줄여주며, 더 많은 자신감을 주고 아무리 큰 목표라도 이룰 수 있도록 도와줍니다.

감사하는 것은 나와는 상관없는 거라고 생각하는 사람들이 있습니다. 그러나 어려운 것은 단지 스트레스가 꽉 차 있거나 실망이나 슬픔으로 괴로울 때 감사할 수 있는 방법일 뿐입니다.

필요한 전부는 숨을 쉬는 것뿐입니다

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당신은 충분히 가지고 있다고 느끼나요? 그리고 당신의 재정이 관리가 잘 되고 있다고 생각하나요? 당신은 돈이 부족한 것이 인생의 다른 영역에도 영향을 미치고 있다고 생각하나요?

--- 본문 중에서 ---

<작가소개>

화이트 도브 북스(White Dove Books)
- 영국에 있는 자기개발과 개인적 성장 분야에서 인터넷 세상을 주도하고 있는 사이트로 2005년 말에는 10만 개의 인터넷 사이트 중 최고의 사이트로 자리매김하기도 했다.
- 오늘날 화이트 도브 북스는 많은 저자들과 온라인 출판사와 협력하여 전 세계 많은 나라에서 수많은 사람들에게 고품질의 온라인 서비스를 제공하고 있다.

역자 : 소양
- 공직생활을 마치고 명상과 기공수련을 하면서, 젊은 세대들에게 깨달음과 감동을 주는 글, 인생을 개척하는 글들과 마음과 영의 신비를 다루는 책들을 번역하고 있다.
- 역서로는 [돈의 자석], [당신을 바꿔줄 마법의 묵상], [마음-현실의 매트릭스], [끌어당김의 법칙의 비밀], [창조적 시각화] 등이 있다.

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[비즈니스와경제] 스티브 잡스 바로가기

<전동하> 편역 | 라이터스(Writers') | 20110510

스티브 잡스가 각종 키노트, 명연설, 인터뷰, 대담, 회견, 공개편지 등을 통해 공개적으로 행해온 발언들 중, 음미해볼 만한 대

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[비즈니스와경제] 현대가 도요타를 이기는 날

<고바야시 히데오> 저/<한수진> 역 | 21세기북스 | 20110413

탁월한 기술과 경영능력으로 업계 1위에 빛나던 기업 도요타. 하지만 그들은 지난 2009년 어마어마한 리콜사태를 겪어야 했다.

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[비즈니스와경제] 중국 비즈니스 문화

<왕성국>저 | 현대미디어 | 20110625

이 책의 중요한 주제는 중국인의 자존심 의식[중국인의 자존심은 중화사상에 그 바탕을 두고 있다. 이는 중국을 중심으로 주변국

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[비즈니스와경제] 스무살부터 준비하는 흑자인생

<이진서>,<우승호>,<김영필> 공저 | 토네이도 | 20100322

20대는 자산을 관리하는 첫 시기로 이때 돈 관리를 어떻게 하느냐에 따라 평생의 부가 결정된다. 이 책은 ‘88만원 세대’로 불

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[비즈니스와경제] 재테크 스마트폰 없으면 꿈도 꾸지 마라

<김종선> 저 | 팬덤북스 | 20110729

스마트 시대에 어플리케이션을 활용하여 효율적이 재테크를 하는 비법을 담고 있다. 부동산·금융 재테크 전문가인 저자가 직접

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