“아침에 사랑의 의식으로 눈을 뜨면
세상은 그 자체로 만족스럽고 아름답습니다.”

무엇을 마음에 품을 것인가에 따라 우리 삶의 방향이 바뀐다. 자신을 사랑할 때 자화상(스스로가 그리는 이미지)이 회복되어 자신의 존귀함을 확신하게 되고, 생명체를 사랑할 때 타화상이 회복되어 눈동자에 비친 이들을 진심으로 존경할 수 있으며, 세상을 사랑할 때 삶의 의미가 회복되어 세상을 밝게 만드는 위대한 의무를 다하게 된다. 그리고 사랑 그 자체를 사랑할 때 우리는 꿈에서 깨어나듯 사랑 그 자체가 되어 존재의 진실을 자각하게 된다.
두려움, 분노, 탐욕, 죄책감, 수치심 등의 두려움 부류 감정으로 향하던 마음의 방향을 바꾸면 긍정, 신뢰, 낙관, 용서, 이해, 존경, 고요함, 축복 등의 사랑 부류 감정으로 나아가 행복을 경험할 수 있다. 저자인 원빈스님은 일곱 가지 사랑 연습을 통해 올바로 가공된 원석은 삶의 행복을 내뿜는 가치 있는 보석이 될 수 있다고 말한다.

단순하지만 강력한 일곱 가지 사랑 연습으로
당신의 삶이 사랑으로 빛나기를 바랍니다.
하나, 눈동자에 비치는 사람을 공경하고 사랑하기
둘, 눈동자에 비치는 사람에게 기쁘게 인사하기
셋, 눈동자에 비치는 사람을 관찰하며 장점 찾기
넷, 눈동자에 비치는 사람의 장점을 감탄하며 칭찬하기
다섯, 눈동자에 비치는 사람에게 작은 것부터 베풀기
여섯, 눈동자에 비치는 사람의 장점을 따라 배우기
일곱, 눈동자에 비치는 사람과 진심으로 축복하기

해인사에서 출가한 원빈 스님은 중앙승가대학교를 졸업한 후, 대한민국 육군 군종 장교로 임관하여 미래를 이끌어갈 주역인 군인들에게 행복의 길을 알려주려고 노력하였다. 강연, 법회, 스터디 등을 통해 많은 대중과 소통하고 있다. 원빈 스님은 현재 산청 송덕사 주지이자, 행복문화연구소 소장, ‘자비도량 만일기도’와 청년커뮤니케이션 리딩모임 ‘블루붓다’의 지도 법사를 맡고 있다. BBS 불교방송 라디오 ‘행복한 두 시’와 BBS 불교방송TV ‘원빈 스님의 최고의 행복학, 불교’를 진행했으며, 현재는 BTN 불교TV ‘청춘토크쇼 절친’을 진행하고 있다. 저서로는 『같은 하루 다른 행복』, 『명상선물』, 『불교인문학 극락추천서』, 『읽기만 해도 신심 나는 법구경 이야기』 등이 있다.
팟캐스트, 유튜브와 다음카페 ‘행복문화연구소(http://cafe.daum.net/everyday1bean)를 운영하며 대중과 소통하고 있다.

들어가며
스님이 왜 사랑 수업을 하나요?

1장 사랑이 뭐예요?
사랑에 대한 오해 / 사랑이 밥 먹여 주나요? / 사랑의 재정의가 필요해
사랑을 믿어보세요 / 사랑하기 어려운 시대, 세대 / 어디로 몰고 갈 것인가, 사랑? 두려움?

2장 사람이 사랑입니다
사랑으로 이루어진 우리 / 사랑은 어디로 흘러가나 / 감정의 선글라스
의식 성장의 원동력, 사랑 / 사랑 빛의 활성화

3장 사랑이 주는 선물
사랑을 사랑하다 / 사랑이 불러오는 치유 / 자화상과 행복
타화상과 행복 / 주관적 행복과 사랑 / 행복을 위한 세 가지 복
존경하고 아끼는 습관 / 사랑을 베푸는 연습 / 사랑이 주는 선물

4장 일곱 가지 사랑 연습
마음준비
하나, 눈동자에 비치는 사람을 공경하고 사랑하기
이름표 붙이기 / 삶의 행복 통행권 / 첫인상 바꾸기
둘, 눈동자에 비치는 사람에게 기쁘게 인사하기
고개 숙여 인사하기 / 격에 맞는 인사하기/ 겉 매력과 속 매력

셋, 눈동자에 비치는 사람을 관찰하며 장점 찾기
의식의 달팽이 집 / 우리는 모두 붓다 / 어떻게 바라보고 있나요? / 사랑의 향기
넷, 눈동자에 비치는 사람의 장점을 감탄하며 칭찬하기
말하지 않으면 몰라요 / 사랑의 원석으로 태어난 왕족 / 관계를 바꾸는 마술
다섯, 눈동자에 비치는 사람에게 작은 것부터 베풀기
잘 주고 잘 받기 / 인색함의 감옥 / 아낌없이 주는 사랑
여섯, 눈동자에 비치는 사람의 장점을 따라 배우기
최고의 존경 / 질문의 중요성 / 배움의 달인 / 모든 존재에게 배우다
일곱, 눈동자에 비치는 사람을 진심으로 축복하기
기도의 힘 / 아름다운 기적 / 보리심을 일으킨 사랑 보살
무심 기도의 신비 / 소원은 이루어진다

5장 무조건적인 사랑
사랑의 흐름을 만들 때까지 / 무조건 무조건이야 / 보리심의 서원
사랑은 비난하지 않아 / 우리는 이미 완벽하다

[부록 1] 보현보살普賢菩薩 십대원十大願
[부록 2] 주의력 훈련 TIP