왜 수행을 해야 하며, 어떻게 수행해야 하는지, 수행 대의를 세우는 지침서. 수행 원리나 수행의 본질을 모르고 수행하면 일평생 세월만 낭비하게 된다고 말하는 저자는 이 책에서, 수행의 본질을 알고 수행 목적에 다다를 수 있도록 올바른 수행 방법을 안내한다.

본문의 핵심 주제는 '참 자아에 대한 깨달음'이며, '자기 정화'와 '에고로부터 해탈'에 있다. 이를 위해 수천 년 요가의 역사 속에서 검증된 고전적 이론 및 수행 법을 겸허히 수용하고, 현대라는 시대적 요청에 부응하여 새로운 방법도 고안하고 있다.

추천사
머리말
자기 정화 개념도
자기 정화와 시대적 배경

Ⅰ. 자기 정화의 원리

제1장 자기 정화의 개념
1. 자기 정화란 무엇인가
2. 마음으로 바라보는 세상
3. 의식으로 바라보는 세상
4. 해탈과 자기 정화 원리
5. 행복과 자기 정화

제2장 자기 정화와 현세해탈 그리고 수행
1. 자기정화의 길
2. 현세에서 해탈하기 위한 길
3. 자기 정화를 위한 수행의 길

Ⅱ. 자기정화의 실천

제1장 자기 정화를 위한 수행의 길
1. 해탈에 이르는 현대적 접근 방식
2. 자기 정화를 위한 수행 전략
3. 자기 정화를 위한 수행 법도

제2장 실천적 수행법
1. 요가와 자기 정화
2. 생체정화(Satkriya, Panca-Karma)
3. 라자 요가(Raja Yoga)
4. 탄트라 요가(Tantra Yoga)
5. 하타 요가(Hatha Yoga)
6. 쿤달리니 요가(Kunclalini Yoga)
7. 탄트라 요가 통합 수련 체계(Tantic Kunclalini Kriya Yoga)
8. 생활 요가

Ⅲ. 결론

부록
1. 치료 요가
2. 비만 치료 요가
3. 불교 명상
4. LPR(혁신적 인생 재설계)
5. LMS(혁신적 인생 관리)
6. 번뇌를 제거하는 통합 요가 명상법

용어해설
참고문헌