äĿ ʿұ? ä ǰ, ׳ ⸸ . äĿ ̷ ϴ е ϴ. Ʋ ƴ. ⸸ ܼ ä Դ ſ , ұ ̾ ƽϴ. ٰ ų ä Ϻϰ ؾ Ѵٴ ä ɼ ߸. ä ؼ ʿմϴ. å ǰ̳ ȯ, ä Ϸ е δ ڿ , õõ 鼭 äİ ģ ȳϰ ֽϴ. ù ܰ迡 ݱ ĻȰ ƺ ϴ ͺ մϴ. ̾ ä ġ ¤, ο ä Ȱ ˾Ƶθ 庸, , ŷ Ʈ ˷帳ϴ. ä 丮 äҿ ̴ ϸ鼭 ο ä , Ͽ Ϸ õϴ ħ ä , ̳ , Ʈ äϱ Ȳ ä , , , , ȭŰ ä DZ 100 ä Ұϰ ֽϴ. װ , ġ , , ǰ丮, 귱ġ Ʈ, ǰ äӰ ٷ ä ϴ е ̹ ä ϰ پ ǰ ʿ е鿡Ե ̴ϴ. ä Ǹ ǿ ־ ڻ dz Դϴ. ߹ ̿ ǰ 쿬 ä ߴ ׳ 17° ä õϰ ִ Ѿ ȯԴϴ. Ĺ ä Ĵܸ óϴ Ư Ѿ౹ ϰ , Ͽ Ϸ ä 츮ڴ ۷ι ȯ ¿ϡ ѱ ǥ ð .Ѿμ ȯڵ ä óϰ, ۷ι ȯμ ä ȭ ߴ پ ä 丮 ߴ ڴ å ǰ ä, Ӱ ְ Ƹٿ ä dzϰ ߽ϴ. ׳డ 17Ⱓ ä ̰ ־ Ǿٰ մϴ. ڴ ¿ϡ ϴ ó, Ͽ Ϸ ϻ äĸŭ õغ մϴ. ( ä) ƴϴ, ̷ ä ڰ Ǵ ε ǰ ̱ Դϴ.
äѾ, ѱ¿ ǥ
߹, Ҿߴ. ϰ ϱ ä ߴ. ó ׳ Ĵܿ ⸸ ä. ū µ ǿܷ ǰ ̾. õõ 鼭 پ ä Ǹ õ߰, 17° ä ϰ ִ. ä ϰ ȭ Դ. Ѿ ڻ ׳ ٸ ǿ̳ Ѿ౹ Ѿ縦 ʰ Ĺ Ѿ ä Ĵܸ óϴ Ư Ѿ౹(⸰Ѿ౹) ϰ ִ. б ̴.
ä ڿ ȯ濡 ̾. ǰ ķ ۷ι ȯ ķ Ϸ ä ϴ ¿(Meat Free Monday) ѱ ǥε 10° Ȱϰ ִ. 丮 ū ູ ٴ ׳. ä Ѿ, ۷ι ȯμ θ ؿ ׳ ̹ å ä غ ̵ ĻȰ ƺ ϰ ¡ϴ Ⱑ Ǿ ϴ ٶ ִ. ξ ̰ ִ , , Ƹٿ ä ǵ å dzϰ Ұߴ. ̷ پ ǵ ä Ϸ е, ̹ ä ϴ е ο ä ϰ ̴.
⸰б : www.fivesensestherapy.org
̹ α & ̽ & νŸ : girinherb
* Ʒ شǴ 鿡 ǥ⸦ صξ ϼ.GF(Gluten Free): а簡 ʾ ϰ ˷ ۷ NF(Nuts Free): ߰ ʰų, ҷ RF(Raw Food): ʾ Ÿΰ ȿ ϰ ִ Ǫ 02 Prologue ̾߱_ ä , STEP 1_ ƺ12 ƺ ݱ ĵ ξ ᵵ ٸ ģ Ը Ľ 15 ƺ Ŀ ϴ λ ູߴ ߾ ູϰ ϴ 19 ƺ Ǫ Ÿ 24ð ĵ 12ð ߿伺3ְ Ļ ϱ ! ֱ Ŀ STEP 2_ ä ˾Ƶα26 ˾Ƶα ä ǹ̿ ġ ŷ Ʈä ϱ?ä , ġ ä ä 丮 Ű Ʈ30 ˾Ƶα 庸 IJ 庸IJ äҿ ô 40 ˾Ƶα äĿ , Ȩ̵ ǰ ä ϴ ⺻äĿ ǰ ä dzϰ ϴ & ŷ 5 ġ(ũġ, ġ, ¥ġ ) GF 3 (߰, κθ, ) GF Ĺ GF / NF äŬ Ŭ GF / NF κ GF / NF äұ(ä) GF / NF å Ұ ä ҽ STEP 3_ ä Űִ ä ϱ62 6 äҷ - κη + 丶 Żҽ GF / NF - äҷ + Ƹ ҽ GF - ñġ + ٳ ũҽ GF / NF - ȣ 丶ġ GF - ȭ + ⸧ ҽ GF / NF - ڻ GF / NF 68 3 Ѹäұ - ݶ + ũҽ GF - + ҽ GF / NF - ٱ + 丶 ҽ GF 72 3 ϱ - ξ ӱ + ġҽ GF - ó + ڳ üҽ GF - ٳ + ũ GF76 3 ä ũ - ݸö ũ + ڳӼҽ GF / NF - κ ũ + Żҽ GF / NF - ǥ ũ + ٺťҽ GF / NF 80 3 äұ - ̱ + ⸧ ŽǼҽ GF / RF - ٱ + Żҽ GF - ȣڱ + Ƹ Űҽ GFSTEP 4_ Ͽ Ϸ, ä õϱ86 Ϸ ϰ ִ ħ ä GF / RF / NF ö ÷Ʈ GF / RF / NF 彺 GF / RF / NF Ƹ GF / NF GF / NF ÷ũ ȣڼ GF / NF ä GF / RF / NF ʰ GF / RF / NF ˹ ڸ GF / RFκ ġ 100 öε , ä μҽ NF ӹ GF / NF ī ̹ GF κ ġƹŸ Ĵϴ ġ ġ ƺī κ GF ij ҽ GF Ƹ GF 巹 ٹ κ GF / NF GF / NF GF / NF 124 鿡 Ǵ ä ƿ ٳ GF / NF ֲ GF , ߱ GF GF / NF ū GF / NF ä GF / NF NF κ ̳ NF ڳ ũĽŸ ɷ ̹ ũ NF ļ ä ڳĿ GF 극庼 ݸöSTEP 5_ ̷ , ̷ äĿ ϱ158 Ŀ ܹ, ä - ƺī GF / NF - Ƿ긮 GF / NF - ̼ҵ ȣڼ GF / NF 162 ǰϰ ġ ä - ̹ 䱸 GF / NF - ū GF / NF - ä λ GF168 Ʈ ȯ ä - Ÿ - 纣 ũ NF - ݸ 174 Ư Ƶ ջ Ȩ Ƽ ä - Ĺ ÷Ǯ äҿ GF / NF - ʴ ȣ GF / RF - äҲġ ٺť GF / NF - κιٿ ߱ STEP 6_ ǰ ϴ , ä ٽ186 ϴ ä - GF - 丮 Ұ GF / NF - GF 194 , ų ̵ ä - ݸö κλ GF / RF / NF - Ʈ GF / NF - ƿ 丶 GF / NF 198 , ä - Ż NF - GF / NF - κ ũ GF / NF 204 źźϰ ִ ä - Ƹ GF - ٱ Ƹ庺 GF - ܰ GF / NF - ÷ κ GF / NF 210 , ȭŰ ä - GF / RF - Ʈ GF - Ŀ GF / NF - ġĿ κ GF / NF η_ Ѿ ڿ !ŷ 䰡 & Ļ Ǵ , , ˾Ƶθ ǥ ´ ü ´ ã220 About Ϸ ä ۷ι ȯ , Meat Free Monday(¿)