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항해자 (The Seafarers》 영어로 읽는 명작 시리즈 50

저

'SWEETER THAN BLUE-EYED VIOLETS OR THE DAMASK ROSE' That Bella Waldron should have felt sad, and her night's rest have been disturbed in consequence, was, in the circumstances, most natural. For one cannot suppose that any young girl leaves her home, her mother, and her country without much grief and perturbation; without tears and sorrow and heavy sighs, as well as tremendous fears that she may never return to, nor see, them again. And such is what Bella was about to do when this particular night should have come to an end: she was about to traverse not one ocean, but two; to pass from a life that, if not luxurious, was at least comfortable, to another which, if more brilliant, would undoubtedly be strange, and, consequently, not easily to be adopted at first. In fact, to go from one side of the world to the other.
하체를 부탁해

<김민선>,<박진향> 공저

하체 비만, 일명 하비족을 위한 필수 다이어트 책!

(각 동작 QR 코드 수록)

「하체를 부탁해」는 무다리, 코끼리 다리라고 놀림받아왔던 하체 비만인들의 고민, 슬픔, 간절함을 조금이나마 해소시키고자 만들어 졌다. 하체 본 운동 파트를 살펴보면 하체를 허리부터 골반, 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 총 3부위로 나눴고, 각 파트마다 그에 적합한 운동 동작들을 소개하고 있다. 이 책 운동 동작들의 가장 큰 특징은 지루할 틈이 없다는 것이다. 바로 어디서도 볼 수 없었던 신선한 변형 동작들로 구성돼 있기 때문이다.

기존에 존재했던 운동 동작에서 근육을 좀 더 많이 쓸 수 있고, 칼로리를 많이 소비할 수 있는 동작으로 변형해 신선하고 재미있게 따라해 볼 수 있게 구성했다. 같은 동작이라도 움직임의 범위를 늘리거나 줄임으로써 매번 다른 근육을 사용할 수 있게 되니 다이어트 효과도 극대화될 것이다. 여기에 동작의 이해도를 위해 각 동작마다 저자의 운동 동작 시연을 동영상으로 제작, QR 코드를 수록했다. 그동안 수없이 헬스장 문을 두드렸거나, 비싼 수업료를 내고 트레이너에서 개인 지도를 받아도 소용이 없었던 다이어터들에게 큰 희망이 되길 바란다.

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