숨겨진 무의식을 발견하는 10가지 심리 프레임

나를 변화시키는 행복한 심리학을 만나다



어떤 일은 시키지 않아도 하고 싶어 미칠 것 같은데, 어떤 일은 큰 상을 준다고 해도 꿈쩍하기도 싫다. 이번에는 반드시 다른 방식으로 해봐야지라고 굳게 결심했는데, 지나고 보면 또 늘 하던 대로 해버렸다. 왜 우리의 인생에서 이런 일들이 벌어지는 것일까? 꿈과 목표를 이루는 데 필요한 수많은 생각과 행동들이 나의 의지에 달린 것이 아니라, 실은 내 마음 속에 숨어있는 어떤 자동조종장치에 의해 움직이고 있다면?



전 세계 심리학계에서 독특하고 창의적인 연구로 유명한 괴짜 학자 옌스 푀르스터. 그가 이번에는 우리 마음의 조종장치, 무의식을 발견하는 흥미로운 모험을 떠난다. 이제까지 무의식에 대한 연구가 주로 감정의 영역에서 이루어졌다면, 이 책은 습관, 소질, 적성, 창의성 등과 관련된 행동들과 무의식이 어떻게 관계를 맺고 있는지를 밝힌다.



누구나 경험했던 어린 시절의 추억, 친구와의 관계, 학교와 회사에서 겪는 온갖 사례들과 현대 심리학의 흥미로운 연구들을 잘 결합시킨 유머러스하고 친절한 설명들이 가득한 《나는 정말 나를 알고 있는가》. 자아, 포커스, 시간, 기억, 동기부여 등 10가지 프레임으로 풀어보는 무의식의 세계, 숨어 있는 나를 발견하는 행복한 심리학을 만나보자.

프롤로그
인간의 마음에는 자동조종장치가 있다?
스스로를 통제할 줄 안다는 것은 작은 기적이다
왜 생각하지도 않은 말이 튀어나올까

첫 번째 프레임 : 자아
나는 정말 나를 알고 있나?
타고난 소질은 없다
내 머릿속에 살고 있는 나를 알아보자
400번이나 노력해야 성격이 바뀐다
도시락 싸기에 감춰진 심리
콜라 맛, 정말 구별할 수 있어?
나는 누구? 여긴 어디?

두 번째 프레임 : 포커스
무조건 도전하나? 무조건 겁을 내나?
잘못은 항상 남의 것
거짓말 앞에 가장 힘든 사람은 바로 자신
모든 인간에게는 두 가지 포커스가 있다
조에와 마크, 두 친구를 소개합니다
상이 좋을까, 벌이 좋을까
창의성은 비밀이 아니에요
어떤 포커스가 교육 효과가 클까
포커스는 인생의 전략이다

세 번째 프레임 : 시간
심리라는 세계에서는 시간이 거꾸로 돈다
몰입이라는 엄청난 즐거움
우리는 대체 언제 일을 시작하나
누구나 자기만의 시계가 있다
언제나 시간이 없다고? 정말?
쇼핑도, 인생도, 시간에 맞춰 척척
데드라인이라는 강력한 조종장치
무의식 속에서 움직이는 시간을 잡아라

네 번째 프레임 : 기억
빨리 잊는 게 좋을까, 곱씹는 게 좋을까
왼쪽 양말에서 손 치워
소금을 떠올리면 후추가 떠오르죠
생각하는 행동, 행동하는 생각
신기한 자이가르니크 효과
잊어버린 결혼식, 끝나지 않은 결혼식
어떤 것은 잊어야 더 잘 산다

다섯 번째 프레임 : 행동유발
생각이라는 이륙, 행동이라는 착륙
하고 싶어, 하고 싶어, 하고 싶어
꿈을 접게 되는 이유
실패 앞에 씩씩해지는 법
돌아올 수 없는 강을 건너라

여섯 번째 프레임 : 목표설정
멀리서 보면 천국, 가까이서 가면 지옥
우정이 강한 사람이 성공한다
목표가 크면 좋은가? 작은 게 좋은가?
목표 달성에서 자동조종장치가 하는 일
하나에만 올인하지 마라
여러 가지 목표가 있으면 오히려 실패가 준다

일곱 번째 프레임 : 동기부여
스스로 하고 싶어서 미치게 만드는 법
기대 x 가치 = 동기
그 어려운 통계학을 배우는 가장 좋은 방법
엘비스 프레슬리를 닮은 감자칩
성공은 반드시 내면의 힘으로만 온다
육식주의자에게 파스타는 소용 없어
약간은 아파야 한다
마음의 작전 타임을 잘 활용하라
진심으로 하고 싶어질 때

여덟 번째 프레임 : 기대
나는 잘 될 거야라는 마법의 주문
고정관념을 다시 보다
심리학은 사람을 부지런하게 만든다
현실과 관계없는 꿈이라도
해외유학의 성공 비결
낙관주의자와 염세주의자

아홉 번째 프레임 : 자기조절
유혹에 빠지지 말게 하시고
유혹에 저항할 수 있어야 인간이다
돼지개의 울부짖음
정신의 시금치
히치콕이 옳은 이유
엄마는 하지 말라고 하셨지
이브는 왜 사과를 거절 못했나
충동적인 행동을 없애는 방법

열 번째 프레임 : 심리적 적응
내 마음을 스스로 조종하라
옳은 것이 좋은 것이다
원칙 1: 나는 변화할 수 있다고 믿어라
원칙 2: 도망치는 것보다 다가가라
원칙 3: 내가 가진 시간을 언제나 생각하라