'건강을 위한 가치있는 선택' 시리즈 두 번째 책. 현대사회는 수없는 화학물질들이 체내에 축적될 수밖에 없는 환경이다. 물도 그 경로의 한 부분이다. 이런 상황에서 “과연 내가 마시는 물은 건강하고 좋은 물일까?”, “정말 물이 건강과 큰 관련이 있을까?” 궁금한 적이 있을 것이다. 이 책은 바로 이 질문들에 답하는 동시에, 온갖 수질오염과 염소 소독이 물 건강을 위협하는 상황에서 좀 더 건강한 물로 우리 몸을 지킬 수 있는 다양한 방법들을 소개하고 있다.

프롤로그 | 건강한 물마시기를 위해 알아야 할 것

1. 과연 당신은 건강하게 마시고 있는가?
1) 좋은 물이 건강한 아이를 키우고, 나쁜 물이 아픈 아이를 만든다
2) 우리가 마시는 수돗물, 과연 안전한가?
3) 지하수도 안전하지 않는 이유는 무엇인가?

2. 물, 내 몸을 살린다
1) 물, 얼마나 마셔야 할까?
2) 어떻게 마셔야 건강하게 마실 수 있을까?
3) 좋은 물을 마시려면 좋은 물에 대해 알아야 한다

3. 내 몸을 다스리는 물의 효능
1) 암질환과 물
2) 당뇨와 물
3) 면역체계와 물
4) 혈관계질환과 물
5) 알레르기와 물
6) 골다공증과 물
7) 신장결석과 물
8) 탈수증과 물
9) 저혈압과 물

4. 건강한 물을 마시기 위한 실용적인 제안
1) 염소량이 높은 수영장에 대한 경고
2) 염소는 음식의 비타민을 파괴한다
3) 염소가 기형아 출산을 증가시킨다
4) 건강한 물을 마시기 위해 정수용품을 활용하라

5. 깐깐하고 똑똑하게 따져보는 물에 대한 Q＆A

에필로그 | 건강한 물이 건강한 몸의 시작이다