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박시백의 고려사 5
<박시백> 저 | 휴머니스트

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감정도 설계가 된다

<브렌다 쇼샤나> 저/<김우종> 역

모든 부정적인 감정이 시작되는 단 한 가지 원인, 바로 ‘화火’
화의 정체를 뚜렷이 알아내고 단단히 다스리면
내 감정을 원하는 대로 설계할 수 있다!

“특별히 안 좋은 일도 없는데 일도 하기 싫고 사람 만나기도 싫고 그냥 무기력하다.”
“1년 넘게 자격시험에 매달려 열심히 공부했는데 원하는 성적이 안 나오니 그냥 포기하고만 싶다.”
“사람들은 모두 즐겁게 사는 것 같은데 난 뭘 해도 잘 안 되고 잘하는 것도 없는 것 같아 의욕이 안 난다.”
“잘난 것 없어 보이는 동기가 나보다 훨씬 잘 나가고 있어서 질투가 난다. 친한 동료들과 그 사람 뒷담화를 하면 왠지 모르게 쾌감이 있어서 중독된 것처럼 매일 반복한다.”

이 가상의 문장들은 우리가 흔히 느낄 법한 상황을 묘사한 것이지만, 이 다양한 감정 상태를 거슬러 가보면 하나의 원인이 나온다. 무기력, 번아웃, 낮은 자존감, 질투, 뒷담화 등 모든 부정적인 감정의 근원에는 ‘화’가 있다. 마음에는 화가 일어나는데 적절하게 표현되거나 해소되지 못하여 다양한 모습으로 드러나는 것이다.

우울, 절망, 무기력, 자포자기, 걱정, 당황, 갈망, 아픔, 공포 등 부정적인 감정은 우리가 일상에서 흔히 느끼는 감정이다. 부정적인 감정이 일어나는 현상은 크게 걱정할 것이 아니고 삶에 긴장감과 주의력을 높이고 인생을 다채롭게 만드는 기능도 있다. 그러나 부정적인 감정이 자주 일어나거나 정상적인 생활이 힘들 정도로 심하다면 어떻게 해야 할까?

우리가 힘겨워하는 부정적인 감정의 원인을 밝히고 각각의 대처법을 상세히 알게 된다면, 불필요한 감정 소모를 하지 않게 되고 업무와 공부의 능률도 올라가며 인간관계도 눈에 띄게 좋아질 것이다. 이 책이 바로 ‘내가 원하는 감정 상태로 삶을 설계하는 법’을 알려줄 것이다.

부정적인 감정에 압도되지 않는 삶을 위한 3단계

세계적인 치유심리학자이자 상담 경력이 40년이 넘는 저자 브렌다 쇼샤나는 우리 일상에서 나타나는 부정적인 감정의 근원을 파헤쳤다. 그 결과 오늘날 현대인에게 가장 악영향을 끼치며, 보이지 않게 일상을 좀먹는 독소와 같은 존재가 ‘화’라는 사실을 알아냈다. 다른 형태로 나타나는 화의 가면을 24가지로 정리하고 각각의 대처법을 알려줌으로써 편안하고 평온한 마음 상태, 부정적인 감정에 압도되지 않고 내가 원하는 감정을 설계하는 법을 소개한다. 출렁거리는 마음의 물결에 늘 불안한 사람, 벗어날 수 없는 일상의 틀 속에서 고요함과 안정을 찾는 사람, 늘 이유 없이 화가 나고 감정이 울컥해서 해결책을 찾는 사람에게 이 책은 간단하고 효과적으로 내면의 근육을 단련하는 법을 알려줄 것이다.
돈은 말을 하지 않고 욕을 한다

<막시무스> 저

막시무스가 동서고금의 아포리즘을 모으고 해석하면서 얻은 수십만 건의 아포리즘 중에서 가장 인상 깊게 읽은 내용들을 엄선해

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[국어와외국어] 어휘야, 독해를 부탁해 초급

<배시원> 저 | 키메이커 | 20150811

단어는 아는데 해석이 안 된다?
문법 문제에서 꼭 헷갈리거나, 실수를 한다?
시간이 모자라 독해 문제를 찍은 적이 있다?

이 모든 것들이<...

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[국어와외국어] 이상한 나라의 앨리스 Alice's Adventures In Wonderland

<루이스 캐롤 (Lewis Carroll)> 저 | 화수분출판사 | 20151214

'이상한 나라의 앨리스' 로 유명한 루이스 캐롤!
그가 남긴 다양한 작품 중 2편 엄선!
원어민이 읽어주는 오디오 파일 무료 제공!

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[국어와외국어] 아일랜드 동화 (Irish Fairy Tales) 영어로 읽는 명작 시리즈 513

<제임스 스티븐스 (James Stephens)> 저 | 유페이퍼 | 20161026

아일랜드 동화 청소년을 위한,세계 명작동화의 소재와 모티브가 된 판타지 소설의 원본 [청소년을 위한 아일랜드 동화]는 아일랜드와 스코틀랜드 등 북...

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[국어와외국어] 김과장, 만화로 영어고수되다! - 초짜편

리치바닐라 편집부 | 리치바닐라 | 20110404

『김과장, 만화로 영어고수되다!는 대한민국 30, 40대를 위해 만화를 통한 연상법을 활용한 본격 영어단어 학습 이북입니다. 이

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[국어와외국어] 줄리정 불법 아이엘츠 IELTS

<줄리정> 저 | 시냅스 | 20130119

런던에서 대학원을 졸업 한 후 2006년부터 현재까지 IELTS 강사로 수없이 많은 학생들을 가르친 줄리 정의 『줄리정 불법 아이엘츠』. 빠른 시간 안에 효과적으...

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