국내에 처음 소개되는 스와라 요가의 본격적 지침서로, 현대의 뇌생리·심리학 등의 다른 분야들과 밀접하게 연관되고 국외에서는 치유와 관련해서 이미 서양 의학적인 연구 결과물들이 나와있는 스와라 요가에 대해 다루었다. 기존에 널리 알려진 하타 요가의 원리와는 다르게 양쪽 콧구멍의 호흡 강도의 변화에 대우주의 리듬이 동일 요소들로 구성된 인체의 리듬이 그대로 반영됨을 이야기하며, 오른쪽과 왼쪽 콧구멍 중 어느 쪽이 더 지배적인지 스스로 측정하는 방법들과 지배적인 콧구멍과 일상 생활의 특정한 행동들을 일치시키기 위한 방법들을 제시해 준다. 그리고 이를 통해 스스로 자신들의 마음과 몸의 주재자로서 평화를 갖을 수 있도록 만드는 방법을 알려주고 있다.

옮긴이 머리말

서 론

제1장 스와라 요가의 과학
제2장 스와라 요가와 5대 요소들
제3장 스와라 요가를 이용한 치유와 다른 응용들
제4장 스와라 요가 개관

부록
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