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하체를 부탁해

<김민선>,<박진향> 공저

하체 비만, 일명 하비족을 위한 필수 다이어트 책!

(각 동작 QR 코드 수록)

「하체를 부탁해」는 무다리, 코끼리 다리라고 놀림받아왔던 하체 비만인들의 고민, 슬픔, 간절함을 조금이나마 해소시키고자 만들어 졌다. 하체 본 운동 파트를 살펴보면 하체를 허리부터 골반, 엉덩이부터 허벅지, 종아리까지 총 3부위로 나눴고, 각 파트마다 그에 적합한 운동 동작들을 소개하고 있다. 이 책 운동 동작들의 가장 큰 특징은 지루할 틈이 없다는 것이다. 바로 어디서도 볼 수 없었던 신선한 변형 동작들로 구성돼 있기 때문이다.

기존에 존재했던 운동 동작에서 근육을 좀 더 많이 쓸 수 있고, 칼로리를 많이 소비할 수 있는 동작으로 변형해 신선하고 재미있게 따라해 볼 수 있게 구성했다. 같은 동작이라도 움직임의 범위를 늘리거나 줄임으로써 매번 다른 근육을 사용할 수 있게 되니 다이어트 효과도 극대화될 것이다. 여기에 동작의 이해도를 위해 각 동작마다 저자의 운동 동작 시연을 동영상으로 제작, QR 코드를 수록했다. 그동안 수없이 헬스장 문을 두드렸거나, 비싼 수업료를 내고 트레이너에서 개인 지도를 받아도 소용이 없었던 다이어터들에게 큰 희망이 되길 바란다.
하오의 햇빛

<이남희> 저

하오의 햇빛

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[문학] 장발장

<빅토르 위고> 저 | 이북코리아 | 20130826

세계의 주니어용 명작을 소개하고 있는 월드북스 시리즈는 논술용 필독 명작은 물론 다양한 명작을 발굴하여 전자책으로 출간하고 있습니다. <장발장>은 빅토르 위고가 ...

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1752
[문학] Ball of Fat - 영어로 읽는 세계문학 70

<기 드 모파상> 저 | 내츄럴 | 20130923

<비곗덩어리> 영문판.
기 드 모파상의 중편소설.
‘비계덩어리’라는 별명을 가진 창녀 불 드 쉬프는 프로이센군에게 잡힌 일행을 구하기 위해 프로이센군 ...

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1753
[문학] 미스 킹

<서머셋 모옴> 저/<이은석> 역 | 사라진슬리퍼 | 20140331

장난감도, 인형 같은 여자도, 빠른 차도 없는 스파이 이야기

섬세한 성격의 어셴든은 영국의 유명 희곡 작가이다. 어느 날 그는 영국 정보부 대령인 ...

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1754
[문학] 허생전

<채만식> 저 | 도디드 | 20140502

이 작품은 박지원의 「허생전」과 이광수의 「허생전」 그리고 설화로 전하는 이야기를 참고하여 집필하였다고 한다. 이 작품에서는 제주도로 떠나기 전 집결지를 강경으로...

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1755
[문학] 베오울프와 괴물그렌델

<박경범> 저 | 백만문화사 | 20140618

英文學에 대해 관심을 가진 사람 중에 古典敍事詩《베오울프》를 모르는 사람은 없을 것이다. 이토록 유명한 이야기임에도 불구하고 아직 ‘이야기’로서의 베오울프에 ...

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