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20대 여성을 위한 자존감을 높이는 50가지 습관

<정지승> 저

프로 강사 정지승이 말하는
자존감으로 행복해지는 특별한 수업

여성의 행복을 결정하는 자존감의 중요성

하루하루 불안과 긴장 속에 살아가는 오늘날 청춘들에게 가장 필요한 것은 무엇일까? 프로 강사 정지승은 행복한 삶을 위해 무엇보다 필요한 것은 자존감이라고 말한다. 각박한 현실일수록 끝까지 포기하지 않고 자존감을 지켜야만 멋진 인생을 살아갈 수 있다.
평범한 가정주부에서 프로 강사가 되기까지, 저자 자신도 긍정적인 생각과 열정을 통해 자존감을 바탕으로 당당하게 삶을 개척해나가고 있다. 그녀는 젊은이 특히, 여성에게 자존감에 대한 중요성을 설토하고 자존감을 높이는 실질적인 방법들을 알려주려 한다. 이제 막 성인이 된 20대 젊은 여성이 사회에 나오며 마주해야 할 은연중에 겪게 되는 남녀차별, 여성 비하 및 혐오 등 아직까지 이 땅에서 여성들이 당당히 살아가기 위해서는 자존감이 필수이기 때문이다.
저자는 17년 동안 강의를 하며 만났던 수많은 사람을 통해 자존감이 삶에 어떤 역할을 하는지 절실히 깨달았다. 착한 여자가 되어야 한다는 강박관념, 완벽하게 모든 일을 처리하려고 하는 데서 생기는 스트레스, 누구나 가지고 있는 열등감 등을 스스로 극복하고 이겨나가야만 행복한 삶으로 한걸음 더 다가갈 수 있음을 전달한다.
《자존감을 높이는 50가지 방법 》은 자존감을 높이기 위해 생활 속에서 실천할 수 있는 방법들을 다양한 사례를 바탕으로 친절하게 알려준다. 이 책을 통해 여러 가지 상황 속에서 아픔을 겪는 여성들의 이야기를 접하고 자신과 비슷한 상황에 처한 사례를 참고할 수 있다. 또한, 친근한 언니처럼 알려주는 애정 어린 저자의 조언에 따라 그 해결 방법을 찾을 수 있을 것이다. 이제 막 20대가 된 여성, 사회에 나와 세상의 냉혹함에 마음을 닫아버리려는 여성, 남들은 잘 모르지만 마음 속 깊은 곳에 아픔을 묻고 사는 여성들에게 이 책은 세상에 끌려 다니며 사는 것이 아닌, 스스로 당당한 자신만의 삶을 살 수 있게 돕는 좋은 경험과 기회를 제공한다.

자존감을 높이는 생활 속 실전 비법

자신의 아픔은 자신만이 들여다볼 수 있다. 저자는 자존감을 높이기 위해 가장 먼저 할 일은 내면의 아픔을 똑바로 들여다보고 밖으로 끄집어내는 것이라고 말한다. 어떤 아픔이라도 수면에 드러나야 치유도 할 수 있는 법이다. 어린 시절 받았던 상처나 알게 모르게 시달리고 있는 열등감과 콤플렉스까지 자신의 마음 깊은 곳을 진지하게 들여다보는 것만으로도 상당 부분 치유됨을 느낄 수 있다고 한다. 저자는 자신을 정확하게 알게 된 후에는 자신을 성장시키기 위한 여러 방법을 시도해보라고 권한다. 인문학과 심리학을 통해 인간과 삶을 알아가는 것도 도움이 된다. 또한, 혼자 여행을 가거나 미술관 등을 방문하며 생활 속 작은 일탈을 통해 기존에 느끼지 못했던 세상과 자신의 가치를 들여다보는 것도 좋다. 뿐만 아니라 누구나 지금 당장 실천할 수 있는 방법들인 여유 있게 음식을 즐기기, 방을 꾸미기, 멋지게 옷 입기, 글쓰기 등을 통해 여성들의 자존감이 더욱 성장할 수 있게 이끌어준다. 더 나아가 버킷리스트를 작성하고, 마음껏 울어보거나 부모님을 가슴 깊이 이해해 보는 시간을 통해 실패에서 용기를 건지며 자신을 더욱 사랑할 수 있게 한다. 뿐만 아니라 지금 당장 통장 잔액을 늘리기 위해 노력하라는 등 인생 선배로서의 현실적인 조언도 놓치지 않았다.

책 속의 책

타인에게 지나친 기대를 요구하는 건 프로크루스테스 콤플렉스에 사로잡힌 것이나 다름없다. 이 콤플렉스에 빠져 있다면, 주위에 사지가 온전한 사람이 몇이나 될까? 생각만 해도 아찔하다. 그러니 당장 프로크루스테스의 침대를 던져버리자. (p.26)

수많은 여성이 홀로 여행을 떠나는 이유는 뭘까? 그건 바로 현실의 각박한 인간관계와 앞이 보이지 않는 미래 속에서 잃어버린 진정한 자아와 행복을 되찾기 위해서다. 이제 당신 차례다. 머뭇거리지 말고 재충전을 위해 여행을 떠나라. (p.74)

명심하자! 스스로 성을 선택하고 결정할 수 있는 우리 여성은 성에 대한 권리와 자유를 지니고 있다. 그래서 당신이 순결 주의를 선택한다면 그 권리를 존중받아야 한다. 이와 마찬가지로 당신이 성 개방주의를 선택한다면 그것 또한 인정받아야 한다. (p.115)

현재의 나 자신을 있는 그대로 사랑하자. 거울 속에 비친 나를 있는 그대로 사랑하자. 팔을 X자로 포개 자신을 감싸고 나서 자신을 사랑하는 감정에 푹 빠져보자. 나에 대한 사랑이 새롭게 샘솟는 걸 체험할 수 있다. (p.126)

자기 계발서, 실용서를 통해 얻지 못했던 인생의 길을 찾을 수 있다. 배가 고파서 오는 허기가 있고, 물질과 명예, 권력이 부족해서 오는 허기가 있다면, 영적으로 채워지지 않아서 생기는 허기도 있다. 영적인 허기에 시달리고 있다면 책을 통해 영적 스승을 만나보면 어떨까? (p.179)

가만히 있어도 머리가 번민과 갈등으로 가득하다면 유서를 써보자. 부모님에게, 친구에게, 선생님에게 유서를 쓸 때 비로소 진솔하고 겸허한 자신으로 돌아갈 수 있다. 그때 자신을 괴롭혔던 문제가 서서히 풀려가는 걸 체험할 수 있다. 또한, 눈물을 흘리면서 자기를 반성할 수 있게 되고 주어진 것에 대한 감사한 마음이 생겨났다. (p.199)
삼각 돛

<서영은> 저

어느 날 부장은 그더러 편집국장에게 가보라고 했다. 그가 무표정하게 자리를 뜬 뒤에, 이경숙이 자라처럼 목을 움츠러뜨리고 짧게 내뱉었다."드디어 모씨께서도 낚싯밥에 걸려 들었군."우리는 일시에 목소리를 포개어 키득거렸다. 우리의 음흉하고 자조적인 웃음은, 물론 그녀가 함명훈이라는 버젓한 이름을 두고도 <모씨>라는 익명으로 그를 지칭한 익살 때문이 아니었다. 부장을 포함해서 우리 문화부 부원 모두를 한 줄에 엮은 그 웃음의 띠가 의미하는 것은 일종의 공범 의식이었다.잠시 후, 다소 창백해졌을 뿐, 평소나 다름없이 멀뚱한 표정으로 제자리에 앉은 그에게 부장이 능청스럽게 물었다."무슨 일로 부릅디까?""김진수 씨의 <해외명작현지순례> 사진이 나쁘다더군요."그녀는 새의 부리처럼 뾰족한 북한산이 손에 잡힐 듯 다가와 있는 창가 자리에 앉아 있었다."부장이 찾아갈 것 같더군."앉자마자 내가 대뜸 말했다."그렇다고 질질 끌려올 사람예요? 어림도 없어요."그녀는 완강하게 고개를 젓기까지 했다. 거기엔 그러기를 바라는 그녀의 뜻도 실리어 있는 듯했다. 나는 비죽이 웃었다. 나 역시 그런 바람이 없지 않았던 것이다. "집에 없을지도 모르지.""그래요, 벌써 어디론가 떠났을지도 몰라요."- 본문 중에서

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3001
[자기관리] 대학사용법

<김재연> 저/<조대곤> 감수 | 세종서적 | 20140728

대학은 고등학교와는 완전히 다른 곳이다. 고등학교에는 우리가 무엇을, 왜, 어떻게 공부해야 하는지 이미 정답이 나와 있다. 하지만 대학이라는 환경은 사회와 마찬가...

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3002
[자기관리] 헤드헌터가 된 양 대리

<양기욱> 저 | 휴먼앤북스(Human&Books) | 20141007

세계적으로 인재를 얼마나 많이 확보하느냐가 경쟁 우위의 관건이 되는 시대가 되었다. 곧 인재 부족 사태가 심화되면서 인재 확보 전쟁이 벌어질 것이라는 전망이 많다...

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3003
[자기관리] 당신의 연애는 위험하다

<최정> 저 | 동양북스(동양books) | 20141110

Daum 연애 블로그 5년째 부동의 1위

‘미친 연애’의 최정과 독자가 주고받은 리얼 연애 상담 CSI

슈렉 같은 외모로 ...

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3004
[자기관리] 전략적 대화법

<공문선> 저 | 북마크 | 20141202

상대방을 사로잡는 달콤한 말, 어떻게 말해야 할까?
사람의 마음을 움직이게 만드는 것은 정말 어려운 일이다. 하지만 상대방의 마음에 와 닿지 않는 말이 무...

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3005
[자기관리] 왜 나는 항상 연애가 어려울까

<박진진> 저 | 애플북스 | 20150325

매번 새로운 사람을 만나서 연애할 때마다 비슷한 이유로 이별하고, 그 이별로 인해 상처 받는 사람들이 있다. 사람들의 연애는 다 제각각이지만, 매번 연애할 때마다...

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