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아주 작은 습관의 힘

<제임스 클리어> 저/<이한이> 역

“찰스 두히그의 《습관의 힘》을 뛰어넘는 최고의 책!”
-〈월스트리트 저널〉

100번만 같은 일을 하면 그게 당신의 강력한 무기가 된다!
구글, 페이스북, 애플 등 전 세계 최고의 두뇌들이 극찬한
최소한의 노력으로 인생의 부, 행복, 성공을 동시에 얻을 수 있는 습관 사용법!

자기계발서의 공식을 다시 쓰는 2018 아마존 최고의 화제작!

아마존 베스트셀러 1위!, 〈뉴욕 타임스〉 베스트셀러!, 2018년 올해의 책 선정!
《신경 끄기의 기술》 저자 마크 맨슨,《오리지널스》 저자 애덤 그랜트 강력 추천!

고교 시절 촉망받는 야구선수였던 저자는 연습 중 동료의 야구 배트에 얼굴을 정통으로 강타당하는 큰 사고를 당했다. 이 사고로 얼굴 뼈가 30조각이 났고, 왼쪽 눈이 튀어나와 실명 위기까지 왔으며, 심정지가 세 번이나 일어났다. 걸을 수조차 없었던 저자는 절망에 빠지는 대신 지금 당장 할 수 있는 아주 작은 일이라도 찾아 그것을 반복하자고 마음먹는다. 그 후 매일 걷기 연습을 해서 6개월 만에 운동을 할 수 있게 되었고, 6년 후에는 대학 최고 남자 선수가 되었다. 이 경험을 바탕으로 그는 자신을 인생의 나락에서 구해준 ‘아주 작은 습관의 힘’을 전 세계에 알리는 최고의 자기계발 전문가가 되었다.
《아주 작은 습관의 힘》은 저자의 생생한 경험과 생물학, 뇌과학, 심리학의 최신 연구 결과를 집약해서 습관 하나로 인생을 변화시킬 수 있는 노하우를 제시한다. 만약 당신이 ‘새해에 운동을 해야지’라고 결심을 했다면 저자의 관점에서 이 목표는 실패할 수밖에 없다. 왜냐하면 습관을 만들기 위해서는 결심이 분명해야 하고(제1법칙), 매력적이어야 하며(제2법칙), 쉬워야 하고(제3법칙), 만족스러워야 하기(제4법칙) 때문이다. 위의 결심은 여기에 단 한 가지도 해당되지 않는다. 정말 변화할 수 있는 습관을 만들기 위해서 당신의 방법은 완전히 달라져야 한다. 이 책에서는 이 네 가지 법칙을 바탕으로 어떻게 하면 빠르고, 효율적이고, 확실하게 변화할 수 있는지 알려준다. 금연, 다이어트에서부터 비즈니스에서 탁월한 성과를 이뤄내기까지, 저자가 제안하는 방법으로 매일 조금씩 좋은 습관을 만든다면 무엇을 결심하든 원하는 것을 얻을 것이다.
나는 왜 혼자가 편할까?

<오카다 다카시> 저/<김해용> 역

“왜, 상처받는 게 두려울까?”
★일본 아마존 심리 베스트셀러 1위★
미야자키 하야오, 키르케고르, 헤르만 헤세, 조앤 롤링, 융, 톨킨…….
회피형 인간인 그들은 어떻게 인간관계를 극복했을까?

혼자 있는 게 더 편한 사람들, 결혼과 아이가 귀찮은 사람들, 상처받는 게 두려운 사람들, 진정한 친구가 없는 사람들, 책임이나 속박이 싫고 새로운 일에 도전하는 것이 두려운 사람들. 인류의 새로운 종(種)인 ‘회피형 인간’의 특징들이다. 도대체 왜 이런 유형의 사람들이 급증하는 걸까? 『나는 왜 혼자가 편할까?』(원제: 회피성애착장애回避性愛着障害)는 바로 그 이유를 분석하고 어떻게 하면 그들이 지금보다 더 인생을 편안하게 살 수 있는지 그 방법을 알려주는 책이다. 저자는 이 사람들이 원래 내성적이고 소심한 성격을 타고나서가 아니라 어린 시절에 형성된 ‘회피형 애착 성향’ 때문에 ‘회피형 인간’이 되었다고 진단한다. 또한 여기에는 현대 의학의 출산 시스템, 보육원 교육, 정보의 과잉과 기계 문명의 발달이 큰 영향을 미치고 있다고 설명하는데 핵심은 양육자와의 사이에 공감을 바탕으로 한 ‘애착 관계’를 형성하지 못했기 때문이라는 것이다.
이 책에는 여러 ‘회피형 인간’이 등장하는데 미야자키 하야오, 키르케고르, 헤르만 헤세, 조앤 롤링, 융, 톨킨, 마리 퀴리 등 우리에게도 익숙한 유명인의 인생 스토리에서부터 저자가 직접 심리 상담을 진행했던 일반인의 다양한 사례를 만날 수 있다. ‘회피형 인간’에서 벗어나기 위한 여러 전문적인 의학 지식들도 다양한 임상 경험과 유명인의 사례를 통해 제시되어 있어 쉽고 재미있게 읽을 수 있다. 또한 부록으로 ‘애착 성향 진단 테스트’가 들어 있어서 독자들도 자신의 ‘회피형 애착 성향’이 어느 정도인지를 점검해볼 수 있다.
이 책은 2013년 12월 출간 이후 일본 아마존 심리 분야 1위, 아동 의학 분야 1위에 오른 바 있으며 2015년 2월에는 일본의 유명한 시사 보도 프로그램 [NHK 클로즈업 현대]에 ‘청소년 범죄와 애착 장애와의 관계’에 대한 내용이 방영되면서 다시 한 번 주목받아 현재도 꾸준히 많은 독자들에게 사랑받고 있다.

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[자기관리] 직장인 기획서, 제안서 기초

<미래컨텐츠창작연구소> 저 | 21세기북스 | 20130104

★[직장인 이럴땐 이렇게]카드북만 있으면, 직장 생활에서의 다급한 상황에 빠르게 대처할 수 있다!
★첫 취직해서 모든 것이 낯설고 어렵기만 한 초보 직장인에...

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[자기관리] 리씽크(Rethink), 오래된 생각의 귀환

<스티븐 풀>/<김태훈> 역 | 쌤앤파커스 | 20170306

새로운 비즈니스, 새로운 아이디어

모든 새로운 생각의 ‘연계고리’를 밝히다!

‘통섭의 천재’ 스티븐 풀의 시공과 경계를 넘나든 역작...

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[자기관리] 집중하는 힘

<마르코 폰 뮌히하우젠 저/강희진 역> 저 | 미래의창 | 20170317

우리 뇌는 단 한 가지 일에만 온전히 집중할 수 있다!

현대 사회에서 무언가에 몰입할 수 있는 능력은 반드시 갖춰야 할 중...

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[자기관리] 하버드 집중력 혁명

<에드워드 할로웰> 저/<박선령> 역 | 토네이도 | 20150605

세계 최고의 인재들을 길러낸
하버드 ‘집중력 혁명 프로젝트!’

현대인은 미치도록 바쁘다. 복잡다기한 사회에서 경력과 가정생활 모두를...

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[자기관리] 나의 첫 유튜브 프로젝트

<토이푸딩> 저 | 다산북스 | 20190902

“무일푼으로 유튜브를 시작한 나는
어떻게 4년 만에 100억대 수익을 달성했을까?”
기획부터 수익 창출까지, 토이푸딩이 최초로 공개하는 메가 크리에이터...

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[자기관리] 관상 경영학

<김태연> 저 | 비즈니스북스 | 20200219

“어떤 사람을 만나느냐에 따라
운의 흐름이 바뀐다!”

일, 사람, 관계가 술술 풀리는 자기관리법부터
막힌 운을 터 주는 사람을 알아보는...

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[자기관리] 기분이 태도가 되지 않게 (에스더버니 에디션)

<레몬심리> 저/<박영란> 역 | 갤리온 | 20230323

지금 MZ가 가장 주목하는 콜라보레이션!

30만이 선택한 스테디셀러 『기분이 태도가 되지 않게』
×
MZ가 사랑하는 글로벌 ...

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[자기관리] 걱정에게 먹이를 주지 마라

<스기타 다카시> 저 | 한밤의책 | 20231030

걱정에 휘둘리는 노예가 되지 말고,
걱정을 다스리는 주인이 되어라!

해외에서도 열렬한 러브콜을 받는 일본의 유명 심리상담가 스...

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[자연과과학] 호흡의 기술

<제임스 네스터> 저/<승영조> 저 | 북트리거 | 20210510

삶의 마지막 숨을 내뱉을 때까지,
호흡의 치유력을 최대한 이용하는 과학적 방법

- 2020 아마존 베스트 사이언스 북
- 2...

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[자연과과학] 나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다

<질 볼트 테일러> 저/<진영인> 역 | 윌북(willbook) | 20220314

아마존 최장기 베스트셀러 《나는 내가 죽었다고 생각했습니다》 저자의 신작
뇌졸중에 걸린 뇌학자가 뇌가 멈춘 후 알게 된 뇌의 진실
뇌과학...

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