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걱정 버리기 연습

<브렌다 쇼샤나> 저/<김지영> 역

불안이 우리를 덮쳐올 때, 주저앉을 것인가 헤쳐 나갈 것인가?
현재를 살아갈 힘과 미래를 변화시킬 용기를 주는 세계적 심리치유학자의 조언

불안이 인생을 덮쳐올 때, 가장 필요한 것은 불안을 야기하는 온갖 요소를 없애고 내적 힘을 회복하는 것이다. 세계적인 심리치유학자 브렌다 쇼샤나의 새 책 [걱정 버리기 연습]은 분노, 두려움, 자기혐오, 무기력, 부정적 공상 등 불안을 불러일으키는 요소를 제거하고 회복력을 기르는 방법을 알려준다.

걱정에 사로잡히면 후회만 할 뿐, 변화를 이뤄낼 수 없다. 걱정은 건전한 고민과 구분되어야 하며, 걱정에서 벗어나 제대로 된 고민을 시작할 때에야 비로소 앞으로 나아갈 동력을 얻을 수 있다는 저자의 말은 새겨들을 만하다.

이 책은 총 3장으로 구성되어 있다. 1장에서는 심리학에 근거하여 ‘걱정’의 정체를 알아본다. 2장에서는 걱정의 다섯 가지 얼굴을 알아보고 걱정과 결별하는 것이 곧 망상, 집착, 한계, 게으름, 불신과 이별하는 것임을 밝힌다. 마지막 3장은 진정한 나를 발견하고 내면의 힘을 기르기 위한 7가지 마음수련법과 관련되어 있다. 비단 걱정뿐 아니라 원할 때면 언제든 불안, 초조, 분노 등에서 벗어나는 방법을 알려준다. 불안, 분노, 두려움에 사로잡히지 않고 인생을 주도할 근원적 힘을 길러주는 책이다.
어쩌다 가방끈이 길어졌습니다만

<전선영> 저

공부하다가 죽을 것 같은 청춘들을 위한 응원의 메시지! 죽어라 공부해도 죽지는 않겠지만, 죽어라 공부만 하다가는 진짜 죽을 수도 있을 것 같다는 생각이 들 때. 누군가 나처럼 수없이 절망과 실패를 겪으면서도 책상 앞에 앉아 버티는 사람이 있다면, 그것만으로도 슬며시 입가에 미소가 번지고 힘이 나지 않을까? 오늘도 ‘열공 중’인 대한민국에서 열공에 지친 당신을 위한 책!

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[문학] 마음 보기 연습

<유정은> 글/<강소영> 그림 | 북로그컴퍼니 | 20170825

마음챙김 명상은 똑같은 상황에서 더 행복해질 수 있도록 뇌를 훈련시키는 매우 논리적이고 실용적인 마음 훈련법이다. 짧은 기간의 명상 체험만으로도 스트레스 해소, ...

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[문학] 사라진 요일

<이현수> 저 | 자음과모음 | 20171025

‘은폐된 시간’에 대한 기록……

무섭게 팽창해 엄청난 지층을 파헤쳐놓고서야 끝나는 이야기가
불안하면서도 자못 궁금하다._권여선(소설가)<...

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[문학] 다케토리 이야기 - 지브리로 고전읽기 2 (다카하타 이사오의 '카구야 공주 이야기' 원작소설)

작자 미상 | 돌도래 | 20130628

"일본에 현존하는 가장 오래된 이야기"

‘카구야 공주 이야기’로도 불리는 고대소설 『다케토리 이야기』는 일본문학의 뿌리와 같은 작품이다. 설화이지만 ...

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[문학] 시간의 딸 - 조세핀 테이 전집 2

<조세핀 테이> 저 | 블루프린트 | 20150319

시대를 초월하는 추리소설 작가 조세핀 테이의 모든 장편을 국내 최초로 『조세핀 테이 전집』(전 8권)에 담았고, 그 두 번째 책으로 《시간의 딸 The Daugh...

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[문학] 윤동주 시집 5

<윤동주> 저 | 아리아 | 20161109

1. 간[肝] 바닷가 햇빛 바른 바위 위에 습한 간(肝)을 펴서 말리우자, 코카사쓰산중(山中)에서 도망해온 토끼처럼 ...

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